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【早安健康／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）】編按：日本物理治療師小野晴康曾受駝背問題困擾，雖然深知按摩的好處卻難以幫自己施行，因此他將兩條捲起的毛巾擺成T字形，放在脊椎與臀部下方進行按摩，發現能改善駝背、肩膀僵硬問題，還能瘦小腹！之後，T型枕也因此而開發誕生。以下就來看看如何利用毛巾或T型枕進行按摩吧！
只是躺著而已，為什麼小腹就會變小？深得各界名人信賴的沙龍也會在按摩療程中使用T型枕。現在就來告訴大家，「躺著就能改變身形」的祕密。
經常收縮的肌肉獲得伸展便能提升代謝，這就是肌肉排毒的原理
將肌肉伸縮調整到最佳狀態，身體自然健康又美麗！
人類是唯一直立以雙腳行走的生物。原本人類的祖先也是用四隻腳站立，演變到以雙腳站立行走之後，必須用兩隻腳支撐軀幹與頭部的重量，因此需要藉由身體正面及背面肌肉的伸縮保持平衡，以維持正確的姿勢。
但現代人經常穿著不適合行走的鞋子，或是步行量不足，或是一整天盯著手機或電腦螢幕，使肌肉一直處於危機狀態！這些日常生活中的壞習慣，會破壞肌肉的伸縮平衡，使部分肌肉持續緊繃、部分肌肉持續收縮。
若想打造端正的姿勢，就必須讓收縮的肌肉好好伸展。只要這些肌肉伸展了，原本過度延伸、緊繃的肌肉自然就能收縮。
肌肉排毒按摩法運用的就是這個原理，而T型枕也就是在這個原理之下誕生。只要躺在T型枕上，就能拉開原本收縮的腹部和胸部肌肉，並使緊繃的背部肌肉放鬆，以此達到輕鬆調節肌肉平衡的目的。
躺著瘦小腹、改善駝背肩膀僵硬！下一頁教您這樣做
本文摘自《拉筋瘦身T型枕》／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）／方智
想看流星雨的民眾可要注意了！據台北市天文科學教育館指出，明（21）日將是獵戶座流星雨的極大期，只要在無光害、天氣晴的狀況下，每小時預估可見20顆左右的流星。並透露今（20）日晚間10時後至周日（22日）清晨天亮前都是最佳觀賞時間。
天文館表示，獵戶座流星雨是每年固定發生的中小型流星雨，由著名的哈雷彗星遺留在軌道上的物質所形成，一般來說，活動時間介在10月2日至11月7日，今年的極大自慰機器期剛好就在明日，不但是周六，又遇上農曆初二的眉月，幾乎不會受到月光影響，觀測條件相當好。
雖說今年極大期是落在明日，不過天文館也說，通常獵戶座流星雨的極大期通常會延續好幾天，從10月中旬到月底的半個月期間都可觀賞。
另外，為因應觀賞流星雨的人潮，交通局也宣布，將會視情況針對陽明山地區實施彈性交管，適時增加公車班次，並請民眾多搭乘大眾運輸工具上山觀星。
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為什麼T型枕可以消除小腹、改善不良姿勢？
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躺著瘦小腹、改善駝背肩膀僵硬！下一頁教您這樣做
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本文摘自《拉筋瘦身T型枕》／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）／方智
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